No.180 ／ 体を動かす

ヨガ

呼吸と姿勢を整える心身のメンテナンス。朝5分から人生が変わる人も。

こんな人に、眠っています

この趣味のかたち

のこるもの

からだが変わる

時間の単位

5分の隙間から

上達の道のり

わりとすぐ楽しい

文化の色

アジア・エスニック

外でやる度

●●●●● 完全に室内

はじめる費用

●●●●● 数千円から

めずらしさ

●●●●● 定番中の定番

はじめるための道具

まず観てみる

この趣味は、こう深くなっていきます

1. 1終わったあとの呼吸が深い。
2. 2ポーズが安定してくる。
3. 3呼吸と意識の使い方が日常に出てくる。

相性のいい趣味

▶ ヨガが好きな人におすすめの趣味を見る
ヨガの「何が」好きかで分けて紹介しています

ヨガはどんな趣味か

ヨガは、静かに心が整っていく時間を求める人に向いている趣味です。あわせて体を動かす爽快感も味わえるので、そのあたりに心が動く人ほど相性が良さそうです。ひとりでも、誰かと一緒でも成立します。簡単なコツを覚えれば、わりとすぐに面白さがわかってきます。数千円あれば一通り揃うので、試しに始めてみるハードルは低めです。5分10分のすきま時間でも成立するので、忙しい時期でも続けやすいのが特徴です。完全に室内で完結するので、天気や季節に左右されません。続けるうちに体の状態が変わっていくのを実感できます。アジアやエスニックの文化圏から生まれた趣味です。

ヨガに惹かれる人は、瞑想・マインドフルネスも候補になりやすい趣味です。ただし瞑想・マインドフルネスは道具をほとんど必要としないので、思い立った日に始められますという点が違います。

よくある質問

ヨガはお金がかかりますか?

数千円あれば一通り揃うので、試しに始めてみるハードルは低めです。まずは「ヨガマット 10mm」から揃えるのが一般的です。

ヨガは一人でもできますか?

一人でも、誰かと一緒でも楽しめます。

ヨガは初心者でも始められますか?

簡単なコツを覚えれば、わりとすぐに面白さがわかってきます。5分10分のすきま時間でも成立するので、忙しい時期でも続けやすいのが特徴です。

あなたに眠る趣味を診断する質問に答えるだけ・3分・全1000種から神様が見抜きます