No.351 ／ 整える

陰ヨガ

ひとつのポーズに3分とどまる、"がんばらないヨガ"。呼吸と重力にゆだねて、体の奥がほどけていく。

こんな人に、眠っています

この趣味のかたち

のこるもの

からだが変わる

時間の単位

5分の隙間から

上達の道のり

わりとすぐ楽しい

文化の色

アジア・エスニック

外でやる度

●●●●● 完全に室内

はじめる費用

●●●●● 数千円から

めずらしさ

●●●●● ほどよく知られている

はじめるための道具

まず観てみる

この趣味は、こう深くなっていきます

1. 13分とどまるだけで体がほどける。
2. 2呼吸で深さが変わると分かる。
3. 3体と心の関係に気づく。休むことの技術が身につく。

相性のいい趣味

陰ヨガはどんな趣味か

陰ヨガは、静かに心が整っていく時間を求める人に向いている趣味です。あわせてできなかったことが少しずつできるようになる手応えも味わえるので、そのあたりに心が動く人ほど相性が良さそうです。ひとりの時間に向いていて、自分のペースで進められます。簡単なコツを覚えれば、わりとすぐに面白さがわかってきます。数千円あれば一通り揃うので、試しに始めてみるハードルは低めです。5分10分のすきま時間でも成立するので、忙しい時期でも続けやすいのが特徴です。完全に室内で完結するので、天気や季節に左右されません。続けるうちに体の状態が変わっていくのを実感できます。アジアやエスニックの文化圏から生まれた趣味です。

陰ヨガに惹かれる人は、システマも候補になりやすい趣味です。ただしシステマは入門用の道具で1万円前後を見ておくと、無理なく始められますという点が違います。

よくある質問

陰ヨガはお金がかかりますか?

数千円あれば一通り揃うので、試しに始めてみるハードルは低めです。まずは「ヨガマット 厚手」から揃えるのが一般的です。

陰ヨガは一人でもできますか?

ひとりで完結する趣味なので、一人でも問題なく楽しめます。むしろ一人の時間に向いています。

陰ヨガは初心者でも始められますか?

簡単なコツを覚えれば、わりとすぐに面白さがわかってきます。5分10分のすきま時間でも成立するので、忙しい時期でも続けやすいのが特徴です。

あなたに眠る趣味を診断する質問に答えるだけ・3分・全1000種から神様が見抜きます