No.198 ／ 体を動かす

ピラティス

体幹と姿勢を整えるリハビリ由来のメソッド。「効いてる場所がわかる」動きで、猫背とさよならする。

こんな人に、眠っています

この趣味のかたち

のこるもの

技が身につく

時間の単位

5分の隙間から

上達の道のり

じっくり練習

文化の色

洋のもの

外でやる度

●●●●● 完全に室内

はじめる費用

●●●●● 数千円から

めずらしさ

●●●●● よく知られている

はじめるための道具

まず観てみる

この趣味は、こう深くなっていきます

1. 1終わったあと姿勢が変わっているのが分かる。
2. 2体幹の使い方が掴めてくる。日常の動きが楽になる。
3. 3呼吸と骨盤の関係が理解できる。体の設計図が頭に入る。

相性のいい趣味

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やめる前に試せる、深める道と隣に移る道

ピラティスはどんな趣味か

ピラティスは、静かに心が整っていく時間を求める人に向いている趣味です。あわせてできなかったことが少しずつできるようになる手応えも味わえるので、そのあたりに心が動く人ほど相性が良さそうです。ひとりでも、誰かと一緒でも成立します。形になるまでにある程度の練習が必要です。そのぶん、できたときの喜びは大きいものになります。数千円あれば一通り揃うので、試しに始めてみるハードルは低めです。5分10分のすきま時間でも成立するので、忙しい時期でも続けやすいのが特徴です。完全に室内で完結するので、天気や季節に左右されません。身につけた技術が自分のものとして残ります。欧米の文化圏から広まった趣味です。

ピラティスに惹かれる人は、呼吸法(ブレスワーク)も候補になりやすい趣味です。ただし呼吸法(ブレスワーク)は道具をほとんど必要としないので、思い立った日に始められますという点が違います。

よくある質問

ピラティスはお金がかかりますか?

数千円あれば一通り揃うので、試しに始めてみるハードルは低めです。まずは「ピラティスマット」から揃えるのが一般的です。

ピラティスは一人でもできますか?

一人でも、誰かと一緒でも楽しめます。

ピラティスは初心者でも始められますか?

形になるまでにある程度の練習が必要です。そのぶん、できたときの喜びは大きいものになります。5分10分のすきま時間でも成立するので、忙しい時期でも続けやすいのが特徴です。

あなたに眠る趣味を診断する質問に答えるだけ・3分・全1000種から神様が見抜きます