No.815 ／ 体を動かす

自重トレーニング

器具ゼロ、自分の体重だけ。腕立てから始めて、いつかマッスルアップへ——公園の鉄棒が最高のジムになる。

こんな人に、眠っています

この趣味のかたち

のこるもの

記録が集まる

時間の単位

何年もかけて育てる

上達の道のり

極めるほど深い

文化の色

国を問わない

外でやる度

●●●●● ほぼ室内

はじめる費用

●●●●● ほぼ0円から

めずらしさ

●●●●● ほどよく知られている

はじめるための道具

まず観てみる

この趣味は、こう深くなっていきます

1. 1器具なしで体が変わる実感。
2. 2種目が増えていく。
3. 3できなかった動きに届く日が来る。

相性のいい趣味

自重トレーニングはどんな趣味か

自重トレーニングは、できなかったことが少しずつできるようになる手応えを求める人に向いている趣味です。あわせてやり遂げたときの充実感も味わえるので、そのあたりに心が動く人ほど相性が良さそうです。ひとりの時間に向いていて、自分のペースで進められます。極めようとすると果てしない世界です。長く付き合う覚悟がある人ほど深く楽しめます。道具をほとんど必要としないので、思い立った日に始められます。年単位で育てていくタイプです。すぐに結果は出ませんが、そのぶん長く付き合えます。ほぼ室内でできるので、気候を気にせず続けられます。続けた記録やコレクションが少しずつ積み上がっていきます。

自重トレーニングに惹かれる人は、朝活ルーティンも候補になりやすい趣味です。ただし朝活ルーティンは数千円あれば一通り揃うので、試しに始めてみるハードルは低めですという点が違います。

よくある質問

自重トレーニングはお金がかかりますか?

道具をほとんど必要としないので、思い立った日に始められます。まずは「懸垂バー ドア用」から揃えるのが一般的です。

自重トレーニングは一人でもできますか?

ひとりで完結する趣味なので、一人でも問題なく楽しめます。むしろ一人の時間に向いています。

自重トレーニングは初心者でも始められますか?

極めようとすると果てしない世界です。長く付き合う覚悟がある人ほど深く楽しめます。年単位で育てていくタイプです。すぐに結果は出ませんが、そのぶん長く付き合えます。

あなたに眠る趣味を診断する質問に答えるだけ・3分・全1000種から神様が見抜きます