No.745 ／ 整える

歩く瞑想

足の裏の感覚だけに意識を置いて、ゆっくり歩く。座るのが苦手な人にこそ効く、動きながらのマインドフルネス。

こんな人に、眠っています

この趣味のかたち

のこるもの

からだが変わる

時間の単位

半日〜1日

上達の道のり

わりとすぐ楽しい

文化の色

国を問わない

外でやる度

●●●●● 外が主役

はじめる費用

●●●●● 数千円から

めずらしさ

●●●●● 珍しい

はじめるための道具

まず観てみる

この趣味は、こう深くなっていきます

1. 1足裏の感覚だけに集中する心地よさ。
2. 2雑念との付き合い方が分かる。
3. 3歩くこと自体が整える時間になる。

相性のいい趣味

歩く瞑想はどんな趣味か

歩く瞑想は、静かに心が整っていく時間を求める人に向いている趣味です。あわせて知らなかったものに出会う驚きも味わえるので、そのあたりに心が動く人ほど相性が良さそうです。ひとりの時間に向いていて、自分のペースで進められます。簡単なコツを覚えれば、わりとすぐに面白さがわかってきます。数千円あれば一通り揃うので、試しに始めてみるハードルは低めです。半日ほどまとまった時間を取ると、じっくり楽しめます。休日向きの趣味です。屋外が主役になる趣味です。外に出るきっかけとしても機能します。続けるうちに体の状態が変わっていくのを実感できます。

歩く瞑想に惹かれる人は、雲観察も候補になりやすい趣味です。ただし雲観察は道具をほとんど必要としないので、思い立った日に始められますという点が違います。

よくある質問

歩く瞑想はお金がかかりますか?

数千円あれば一通り揃うので、試しに始めてみるハードルは低めです。まずは「ウォーキングシューズ」から揃えるのが一般的です。

歩く瞑想は一人でもできますか?

ひとりで完結する趣味なので、一人でも問題なく楽しめます。むしろ一人の時間に向いています。

歩く瞑想は初心者でも始められますか?

簡単なコツを覚えれば、わりとすぐに面白さがわかってきます。半日ほどまとまった時間を取ると、じっくり楽しめます。休日向きの趣味です。

あなたに眠る趣味を診断する質問に答えるだけ・3分・全1000種から神様が見抜きます