No.271 ／ 暮らし

ジャーナリング手帳

書く瞑想。頭の中を紙に出すと、思考と感情が整理される朝の習慣。

こんな人に、眠っています

この趣味のかたち

のこるもの

記録が集まる

時間の単位

5分の隙間から

上達の道のり

わりとすぐ楽しい

文化の色

国を問わない

外でやる度

●●●●● 完全に室内

はじめる費用

●●●●● 数千円から

めずらしさ

●●●●● ほどよく知られている

はじめるための道具

まず観てみる

この趣味は、こう深くなっていきます

1. 1書き出すと頭が整理される。
2. 2問いの立て方が上手くなる。
3. 3過去を読み返しはじめる。自分の変化が見える。

相性のいい趣味

ジャーナリング手帳はどんな趣味か

ジャーナリング手帳は、続けた分だけ積み上がっていく記録を求める人に向いている趣味です。あわせて静かに心が整っていく時間も味わえるので、そのあたりに心が動く人ほど相性が良さそうです。ひとりでも、誰かと一緒でも成立します。簡単なコツを覚えれば、わりとすぐに面白さがわかってきます。数千円あれば一通り揃うので、試しに始めてみるハードルは低めです。5分10分のすきま時間でも成立するので、忙しい時期でも続けやすいのが特徴です。完全に室内で完結するので、天気や季節に左右されません。続けた記録やコレクションが少しずつ積み上がっていきます。

ジャーナリング手帳に惹かれる人は、寝る前ストレッチも候補になりやすい趣味です。ただし寝る前ストレッチは特別な技術は要らず、始めたその日から楽しめますという違いがあります。

よくある質問

ジャーナリング手帳はお金がかかりますか?

数千円あれば一通り揃うので、試しに始めてみるハードルは低めです。まずは「ドット方眼ノート」から揃えるのが一般的です。

ジャーナリング手帳は一人でもできますか?

一人でも、誰かと一緒でも楽しめます。

ジャーナリング手帳は初心者でも始められますか?

簡単なコツを覚えれば、わりとすぐに面白さがわかってきます。5分10分のすきま時間でも成立するので、忙しい時期でも続けやすいのが特徴です。

あなたに眠る趣味を診断する質問に答えるだけ・3分・全1000種から神様が見抜きます