No.190 ／ 体を動かす

自重筋トレ

器具なしで始める体づくり。プッシュアップの回数が増える喜びは数字でわかる。

こんな人に、眠っています

この趣味のかたち

のこるもの

記録が集まる

時間の単位

何年もかけて育てる

上達の道のり

極めるほど深い

文化の色

国を問わない

外でやる度

●●●●● 完全に室内

はじめる費用

●●●●● 数千円から

めずらしさ

●●●●● 定番中の定番

はじめるための道具

まず観てみる

この趣味は、こう深くなっていきます

1. 1数回でも続けると体が変わる実感がある。
2. 2フォームが決まってくる。同じ回数でも効き方が違うと分かる。
3. 3次の種目に挑みはじめる。できなかった動きができる日が来る。

相性のいい趣味

▶ 自重筋トレが好きな人におすすめの趣味を見る
自重筋トレの「何が」好きかで分けて紹介しています

▶ 自重筋トレに飽きてきた人へ
やめる前に試せる、深める道と隣に移る道

自重筋トレはどんな趣味か

自重筋トレは、できなかったことが少しずつできるようになる手応えを求める人に向いている趣味です。あわせてやり遂げたときの充実感も味わえるので、そのあたりに心が動く人ほど相性が良さそうです。ひとりでも、誰かと一緒でも成立します。極めようとすると果てしない世界です。長く付き合う覚悟がある人ほど深く楽しめます。数千円あれば一通り揃うので、試しに始めてみるハードルは低めです。年単位で育てていくタイプです。すぐに結果は出ませんが、そのぶん長く付き合えます。完全に室内で完結するので、天気や季節に左右されません。続けた記録やコレクションが少しずつ積み上がっていきます。

自重筋トレに惹かれる人は、開脚ストレッチも候補になりやすい趣味です。ただし開脚ストレッチは整えるの分野なので、雰囲気が少し変わります。

よくある質問

自重筋トレはお金がかかりますか?

数千円あれば一通り揃うので、試しに始めてみるハードルは低めです。まずは「トレーニングマット」から揃えるのが一般的です。

自重筋トレは一人でもできますか?

一人でも、誰かと一緒でも楽しめます。

自重筋トレは初心者でも始められますか?

極めようとすると果てしない世界です。長く付き合う覚悟がある人ほど深く楽しめます。年単位で育てていくタイプです。すぐに結果は出ませんが、そのぶん長く付き合えます。

あなたに眠る趣味を診断する質問に答えるだけ・3分・全1000種から神様が見抜きます